韩健身女王当妈也能练出六块肌！遵守10个变美习惯，短时高效计画5天体脂一路降

　　专为大忙人量身打造的短时高效减肥神招，顾宝宝也能变瘦。

　　在工作上讲求效率、理财注重投资报酬率，忙碌于生活的你，难得的空闲时间只想好好放松，谁还有余力狂上健身房啊？尤其是需要顾宝宝的妈咪想要抽空运动健身更是难上加难，这时候如果出现专为大忙人设计的短时高效减肥神招该有多好？

　　车祸＆住院＆产后忧郁

　　Dasol妈靠居家健身找回自信

　　瑜伽讲师与私人健身教练崔宝瑛（Dasol妈），拥有女孩们理想中的名品身材，但是这一切都在一场车祸后急转直下，颈部、腰椎受伤必须长期住院，又因为在怀孕、生产、产后极度的疼痛罹患忧郁症，身心都面临巨大的考验！然而生活都被宝宝占据的他却不曾放弃，积极寻找最有效率的运动方法，结合瑜伽、皮拉提斯、健身…独创不受限于空间、时间的短时高效健身计划。

　　10个日常变美习惯

　　不知不觉让你瘦下去

　　看看这不像妈的犯规身材，难怪Dasol妈的IG粉丝已经快飙破18万了！再投入健身运动之前，他透露：每个人想要的体态不尽相同，其中最重要的是习惯的重要性，要变美，必须从小地方开始实践。

　　1.早上一睁开眼，就要以感激的心情伸懒腰

　　2.喝一杯温水

　　3.早餐吃得简单也没关系

　　4.午餐带便当或是小碟子分装着吃

　　5.一天要喝两公升的水

　　6.吃适当的坚果当点心，避免自己感到饥饿

　　7.随时随地想到就做伸展运动

　　8.一天花一小时给自己的身体（动一动）

　　9.晚餐简单的吃大量的蔬菜

　　10.按时吃乳酸菌

　　短时高效健身计划

　　5天身体就很有感！

　　居家就能用桥式运动锻炼屁屁、手肘上抬紧实胸型、阔背肌下拉打造美背以及用曲臂支撑挥别掰掰袖，同时用简单就能取得的弹力带、水瓶辅助，升级训练强度！同时制定5＋2健身计划，每天5组肌力训练加上2组有氧运动，在家也能疯狂燃脂，5天后你也会对自己身材的变化感到惊艳～

　　《韩国第一健身女王的短时高效健身计划：肌力训练＋有氧锻炼，持续5天，降体脂．雕曲线超有感》

　　不管你是口袋月光的小资女、产后发福的妈咪、在减肥路上奋战的女孩，这个风靡韩妞的高CP值健身计划绝对值得一试！同时书中也收录瘦身神队友增肌减脂料理，让你兼顾营养卡路里、却不破表，有任何疑问也不用担心，健身女王下凡针对健身、瘦身的疑难杂症通通解答，让你把运动变成日常生活的一部分，一回神就瘦了！