小心过劳会胖！脑科学教你日常5招瘦一辈子的方法，其实不减肥才能瘦

　　你不是在减肥，是在打造自己的人生！

　　严格执行减肥餐、节食甚至禁食，但为何体重就是顽固的不动如山？努力晨跑、上健身房，但是一吃大餐就大破功…正在减肥路上拚命的你，受到重重阻碍是否更崩溃心死？在医疗新闻界深耕20年的大师拍拍各位：你够拼了，但是身体不是另一个要你征服的战场，慢健身不减肥，才能一直瘦！

　　不要急、不要饿、不要拼

　　减肥要慢才能改写人生

　　甩肥肉总是想快、狠、准，反而很难真的成功瘦下来，因为减肥不是跟体重拚死拉锯就行，大师教你放下这个急迫的执念，结合脑科学与医学新知，在饮食、运动、情绪、生活和心灵5大日常方向做出健康选择，不需要再让心挨饿、也不用向身体宣战，更不用忍痛放弃喜欢的食物，从细节处开始享瘦人生吧！

　　日常瘦身5大招公开！

　　从科学上来看，人类原始的基因设定就是贪吃、倾向过度饮食，得从日常这5方面生活养成习惯，才能自然瘦出心中的完美体态

　　饮食

　　放下热量成见！斤斤计较不是唯一方法，大师建议审查好食物还是坏食物，也不需要食谱，从吃真食物开始，不用饿肚子也能瘦。

　　运动

　　运动、健身太拚命，不只累成狗（笑），还可能无法持之以恒！其实慢瘦身效果更持久，一天5分钟目标放在有动就好，用最低的门槛让自己持续动起来～

　　情绪

　　别以为忙碌会让自己消瘦，小心过劳肥让你圆一圈！练习放松自己，打造规律的作息与充足的睡眠就能稳定情绪。

　　生活

　　抵挡不了高热量垃圾食物的诱惑？假借了整理房间、客厅的名义，狠心把零食们移出你的视线范围吧！

　　心灵

　　谁说减肥就得跟最爱的食物说掰掰？大师说：吃自己爱吃的东西，也能对身体带来好的影响，你会发现活动身体也不错，身体每个细胞都会将快乐回馈给你。