门外的世界好危险！全民防疫在家时间多，3款运动App不出门也能动起来！

　　防疫在做，运动还是要有，这次的3个运动App都是非常推荐各位妞妞们使用的，等到疫情趋缓夏天到来，你刚好也美美的囉！

　　新冠状病毒的疫情持续蔓延，最近走在街上很多地方都空荡荡的，很多有在运动的妞妞们也因为要避免到人多的空间，而减少去健身房的次数，不过保持身材这种事绝对不能因为疫情松懈，现在妞编辑就要推荐给大家3款颇受好评的运动健身App，让大家宅在家也能动起来！

　　＃Nike Training Club（NTC）

　　Nike专业教练指导规划、多元运动类型

　　由Nike开发的运动程式，也是妞编辑本身就爱用的一款，一开始登入NTC会先建立运动习惯的资料，程式会依照程度、理想目标推荐合适的运动计画！

　　NTC的所有运动都有专业的教练指导，也是一款不管是在家里、健身房或户外空间都能进行训练的App，运动的项目从跑步、伸展到肌力训练全方位包下来非常多元，不管你是喜欢徒手动作或专业器材，透过专业教练的教学短片以及语音引导，妞妞们只要跟着教练说的做，就能完成运动！

　　就像妞编辑说的，NTC的程式中有非常多元的运动项目，徒手的健身动作以及瑜伽等，对于空间及设备的要求不会太高，无论是在家里或是在外租屋都能在有限的居家空间中做运动，很推荐给想加强局部雕塑的妞妞们使用！

　　专业的健身教练设计，动作徒手完成

　　「30 天健身锻炼挑战」是妞编辑请运动品牌公关推荐的，内容课程都是由专业的健身教练所设计，里面的动作都是可以徒手完成，也会依照身体部位提供不同等级的训练菜单，在30天之内完成一个运动循环，很容易养成运动的习惯，很适合不爱出门上健身房的妞妞尝试！

　　＃8fit Workouts & Meal Planner

　　「8fit」特别的是结合了饮食搭配跟运动，App内的饮食指导都是由专业营养师设计，简单也容易遵守，输入身高体重资料后就可以选择不同等级的运动计划，同时搭配App提供的各式食物，很适合在防疫期间为自己打造一个健康的生活习惯，App中也会有教练示范动作以及时间设定，照着做一点都不难喔！

　　防疫在做，运动还是要有，这次的3个运动App都是非常推荐各位妞妞们使用的，不管是下班回家或是周末不想出门人挤人怕交互感染，那就在家动一波，等到疫情趋缓夏天到来，你刚好也美美的囉！