《82年生的金智英》郑有美严格执行体重绝不超过43公斤！私下最爱TANZPLAY运动，能消耗超多热量

　　近来爆火的《82年生的金智英》你看过了吗？看似平凡无奇，实则细腻刻画的揪心剧情，联合最强萤幕情侣孔刘和郑有美共同演出，让看完这部电影的人全都泣不成声呀～

　　说到孔刘的梦中情人郑有美，以电影《尸速列车》爆红，在韩国演艺圈素有小李英爱之称，清新优雅的她，演技精湛这次演出为婚姻小孩付出所有，而放弃自己人生的金智英，让所有女人都好有感～

　　今年36岁的郑有美，私下是个和金智英完全不同的女人，郑有美就是个极独立自主的不婚主义者，她分享从没想过结婚这件事，不强求不免强，若遇到了就会结婚也说不定～

　　除了对感情拥有自己独特的见解，对于女明星最在乎的外表，郑有美也是严格维持，绝对不让自己体重超过43公斤，不只内在，对于美她也是一丝不苟，快点让我们一起来看看郑有美的减肥健身保养菜单．

　　每天按摩淋巴

　　郑有美的保养习惯是定期到spa中心做排毒的美容按摩，除此之外自己在家时也不偷懒马虎，每天在保养肌肤时顺便藉保养品的精华在布满淋巴的地方像是锁骨、耳下、颈部等部位按摩疏通以促进代谢，不但能帮助身体排毒达到瘦身小脸的效果，更可以增加气色的红润感！

　　小脸按摩三步骤

　　STEP 1 额头：眼尾下垂其实是额头纹路挤压所造成的，要让眼尾线条上扬，按摩要从额头开始。

　　STEP 2 两颊：从鼻翼两侧开始，用三指指腹稍微施压往耳际拉提。

　　STEP 3 轮廓线：将中指与无名指分开呈剪刀状，以夹压的方式由下巴往耳下拉提按摩即可。

　　泡澡消水肿

　　很多女明星分享消水肿的妙招就是泡澡，而且无论天气如何，都会花个15~20分钟泡澡，让身体大量的流汗，增强体内循环和新陈代谢．

　　除此之外郑有美也会每周一次以沐浴精油取代沐浴乳洗个香喷喷的精油澡，让全身受到精油的修护保养，使肌肤透出光泽柔嫩感散发女神光，更有助于达到去浮肿、滋润肌肤且帮助提高睡眠品质的效果！

　　相对于一般常见的单一化运动，郑有美选择的是TANZPLAY，这是融合现代舞、瑜珈、皮拉提斯和芭蕾的运动，能够随着音乐节奏混合式的搭配不同种类的动作，达到更完整的健身效果，

　　同时也还能消除压力、矫正身形，提升身体的平衡感与柔软度，对于消耗卡路里更是一项非常有效的运动！近来受到许多韩国女演员的推崇。

　　瑜珈纾解压力

　　面对事业上与生活中的压力，郑有美表示当压力大的时候就在家里冥想，并一边做瑜珈。随着肢体伸展，压力似乎也跟着被排出体外。

　　每天喝两公升的水

　　水绝对是减肥时最好的朋友，郑有美说她每天一定会喝最少两公升的水，来提高身体的代谢，这样就不容易变胖，肌肤也会很水润喔．

　　但建议尽量在晚上七点之前分次的把两公升的水喝完，避免在晚上灌水，否则会让整个人都水肿，半夜容易爬起来尿尿也会影响到睡眠品质．

　　同场加映：郑有美的保养秘密+爱用彩妆推荐

　　使用棉花棒卸妆

　　卸妆绝对是每个女孩都知道的基本常识，但是很多人可能会用手或者是卸妆棉粗鲁地在脸上摩擦，不但有可能卸不干净留下残妆，长久下来更会产生不可逆的细纹让肌肤看起来老得更快，因此郑有美会在手法轻柔的卸完妆以后，再以棉花棒重点卸除残妆，尤其是针对脆弱的眼周肌肤更是要小心的对待！

　　洗脸后立刻涂抹精华液

　　在洗卸完用干净的毛巾以轻拍的方式将脸上多余的水分吸干后，郑有美习惯趁著水分尚未完全蒸发以前抓紧时间立刻进行保养程序，擦上精华液并仔细按摩至吸收，把水分紧紧锁在皮肤里，让肌肤保湿，加倍维持肌肤的水润感！

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