秦岚40岁素颜比少女还嫩！亲授冻龄保养＆身材管理秘诀：像吃了防腐剂，永远不会老

　　秦岚近期在微博PO手指爱心对粉丝示爱，素颜的样子又仙又甜更再度登上热搜！原因是「素颜就有超越少女的美貌」让人惊叹不已，网友更狂赞：「像吃了防腐剂，怎么都不老！」那底秦岚是怎么保养的呢？让我们来一探究竟吧！

　　秦岚

　　＃秦岚「脸蛋保养」

　　秦岚养肤秘诀1：分区卸妆不嫌累

　　面对每天厚厚的全妆上阵、摄影棚强光照射、拍摄曝晒时间长，一整天下来皮肤的伤害其实非常大！而秦岚的卸妆步骤虽然有些繁琐，但是清洁的很彻底。先用眼唇卸妆卸除持久力强的彩妆品，再用卸妆乳温和卸妆，最后用有着丰富泡沫的洗面乳清洁。「我是敏感肌肤，所以会用低敏温和的卸妆乳来卸妆。但卸妆乳的清洁力往往不比卸妆油厉害，所以最后会搭配泡沫绵密的清洁产品，来加强清洁。」

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　　秦岚养肤秘诀2：保湿要做足

　　想养出少女般的爆水美肌，关键还有肌肤的深层补水。秦岚分享，清洁过后，一片深层补水面膜不能少！「镁光灯其实非常伤皮肤！长时间的照射也会让皮肤干燥，不小心照顾是会跑出干纹的。我也推荐大家把面膜冰过再敷，舒缓镇静的效果会更好！」

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　　秦岚养肤秘诀3：保养力道要轻巧

　　保养手法一定要轻巧，秦岚示范：「用轻拍方式上脸，可以减少擦拭中的过度拉扯。此外，脖子等同第二张脸蛋，也要擦保养品、不能偷懒唷！」

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　　秦岚养肤秘诀4：厨房纸巾代替毛巾

　　YoutuberCatie就曾在频道上分享，养出水煮蛋嫩肌其一秘诀在于「用厨房纸巾取代毛巾来擦拭脸」。因为毛巾通常会被挂在湿气较重的浴室中晾著，很容易产生细菌等，但如果改成用厨房纸巾来擦拭脸，一来更干净卫生，二来还能重复使用，将湿掉的纸巾拿来擦拭环境。秦岚的养肤秘诀也是一样，清洁后改用环保的溼纸巾擦干，让脸蛋达到真正的干净后、再护肤。

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　　＃秦岚「身材保养秘诀」

　　秦岚保养秘诀1：细嚼慢咽、多喝水

　　饮食上，秦岚同样会享受美食，但会谨记着细嚼慢咽的吃法。营养师也说明，因为我们在吃了东西后，胃消化吸收的讯息传到大脑大约需要20分钟，大脑收到讯息饥饿感才会慢慢消失，所以拉长整体的饮食时间，可以让大脑神经有足够的时间接受「饱了」的信号，进而帮助控制食量、达到瘦身效果。另外，喝水是养皮肤的关键，千万不能少！秦岚每天都会喝至少2000c.c.上的水，且只喝温热水、不喝冰水。

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　　秦岚保养秘诀2：多吃菜少吃肉，晚上不吃饭

　　秦岚说，自己会尽量多摄取蔬菜，肉则少量摄取。除了细嚼慢咽，每餐也只吃7-8分饱就停，且晚上6点后就不吃任何东西了，「时间一到我就会要求自己禁食、连水果都不吃，只喝少量的水。一开始确实很饿，但久了就习惯了。如果真得饿不下去，就去睡觉吧！」

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　　秦岚保养秘诀3：随时挺胸收腹

　　除了饮食控制、定时进健身房运动，生活上秦岚也秉持着「随时挺胸收腹」的诀窍。她说这样持续地让腹部肌肉用力，可以减去肚子上赘肉，还能保持优雅体态，是一举两得的小诀窍唷！

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　　＃秦岚「心态保养」

　　秦岚在节目访谈中分享，过去年轻时的自己喜欢结交比自己年长的朋友，因为想和他们学习、想变得和他们一样沈稳内敛；但大概到了30岁左右时，就开始喜欢交比自己年纪小、甚至小10岁的朋友，「最主要的原因是，我想要感受年轻气息，虽然我们在同一个时代里，但我想了解他们是如何感官周遭。所以，像我其中一个好闺蜜，她其实就是88年生的（1988）。我们认识、在一起也快10年了，我们总能畅聊、不被拘束，相处得很自在。」

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　　最后，秦岚分享自己理想的、追求的是「生活简单、节制健康且有秩序」的每一天。适当的放松，用开心的心态去享受周遭一切，其次是对于护肤、健康饮食和健身都不偷懒，她笑说：「哪有什么被偷走的十年，只能勤勤恳恳恳地护肤，孜孜不倦地运动，然后告诉岁月，你可以温柔些吗」

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