孙艺珍泳装照太辣：比起应该减肥，更重要的是想变漂亮！身材管理+瘦身菜单公开

　　最近因为《爱的迫降》再次爆红的孙艺珍被挖出了好几张超辣的泳装照，身材和少女时期完全零差别！而孙艺珍也在访谈中曝光自己长期维持完美体态的身材管理的方法～不只超励志！想要拥有艺珍欧腻的同款名品身材就一起看下去！

　　孙艺珍

　　#孙艺珍瘦身菜单

　　孙艺珍

　　孙艺珍表示自己只有在减肥期才会特别控制饮食～而他的减肥期采菜单真的超健康！除了维持使用低GI饮食的方式降低脂肪囤积的可能，通常他的早餐会以红薯搭配大量蔬菜，因为红薯能够维持长时间的饱腹感，且营养价值高，就算在减肥期也不怕摄取营养不足～而如果运动完嘴馋，则会选择香蕉作为零嘴。

　　#孙艺珍生活习惯

　　1.不要节食

　　孙艺珍

　　第一点很重要的生活习惯就是不要节食！孙艺珍表示节食反而会让瘦身的效果变差～因为克制食欲时引起的饥饿感会让人更想暴饮暴食，如果想要瘦身比起一味节食，更好的方法应该是搭配运动，就可以吃自己想吃的食物又可以消除对食物的过度迷恋！

　　2.比起「应该减肥」，更重要的是「想变漂亮」的想法

　　第二点则是比起「应该减肥」，更重要的是「想变漂亮」的想法！这句话励志到小编都要哭了啦～艺珍欧腻表示，这样的想法会让减肥时的心情更愉悦，也比较不容易产生心理压力，进而能享受在减肥、运动中！

　　3.减肥期间真的太饿了，忍不住想吃东西时怎么办？

　　孙艺珍

　　孙艺珍说在减肥时期如果遇到真的太饿忍不住的时候，就会看看美食节目解馋XD不过其实也有几次是忍不住真的破戒吃东西的时候啦（笑）～不过欧腻也建议可以食用一些低热量零嘴，就不用怕管不住嘴时会摄取过多热量！

　　4.不用眼睛，改用「鼻子」看

　　孙艺珍

　　想要拥有好的体态，姿势其实也很重要！现代人因为使用3C产品多会造成姿势不良，孙艺珍表示自己会选择用鼻子代替眼睛看东西！意思是在用眼时不要只是低头、歪头看，让整个肩颈一起转动，除了能矫正姿势，也比较不会造成驼背、肩颈酸痛等问题～

　　5.以TRX悬吊式阻抗训练漂亮体态

　　孙艺珍

　　SBS《家师父一体》

　　而皮拉提斯更是孙艺珍坚持了十年的运动！甚至还拥有教练资格证～在韩综《家师父一体》中孙艺珍出演时也有教导成员们做皮拉提斯，光看欧腻轻松的拉伸、旋转就知道他有多熟练！不过如果没有时间找教练、健身房的女孩，以下几个居家健身运动只要学会也可以在家轻松做～

　　#孙艺珍居家健身运动

　　STEP 1：板凳撑体

　　孙艺珍

　　板凳撑体主要可以运动到蝴蝶袖、腹肌、臀部～先找寻一可以支撑的支点（不一定要椅子），接着坐在椅子边缘，双手撑住身旁两侧，膝盖弯曲成90度，并稍微向前放一步～接着收紧核心，弯曲手肘将身体下放，并停顿10秒再坐回原位。一组动作做3〜6次，每天重复做5组。

　　STEP 2：躺姿腹部扭转式

　　孙艺珍

　　第二个运动则是能够高强度训练腹部、并舒缓腰酸背痛的运动～首先躺在瑜珈垫上，两手张开、双脚弯曲，接着将双脚往其中一侧转，并将头部转向相反方，每转一侧维持约5秒钟。两侧为一组，每天做10-20组。