蔡依林、杨丞琳都在做!喝温开水的7大好处助减肥还能抗老

  蔡依林、杨丞琳都曾透露每天早上一定会先喝杯温水。

  “多喝水有益健康”这句话你一定也常常听到,但正确来说,应该是“多喝温热水”,尤其对女生更是重要!喝温水不仅能帮助消化、排毒、促进循环,还能帮助减肥、延缓老化,好处多到不行,就连许多女星说到自己的美肌秘诀都大推喝温水,像是小S、“呸姐”蔡依林、杨丞琳、曾之乔等女星都曾透露每天早上起床一定会喝杯温开水,不仅养出好肤质,更能帮助消水肿、维持青春状态。到底多喝温水有哪些好处,快一起来看看。

  1.帮助消化

  空腹饮用温水可促进肠胃道消化,并帮助排除体内毒素,且饭后喝冰水会使食物中的油和脂肪固化,使身体更难消化食物并产生脂肪沉积物,因此许多餐厅会在餐后提供一杯热茶或热咖啡也是这个道理。

  2.促进血液循环

  温水可刺激身体去除脂肪沉积物、清除体内堆积的毒素,并能帮助放松肌肉,刺激血液流动,改善血液循环。

  3.延缓老化

  身体中若累积太多毒素,容易引起疾病和还睡加速老化的速度。如果说防晒是最便宜的抗老方式,那“温水”就是最方便取得又最便宜的抗老保养品,可帮助身体排除毒素,还有助于肌肤修护,减少皱纹的生成。

  4.促进排便防便秘

  肠道蠕动缓慢会使食物难以被消化,造成便秘,更会导致体内废物囤积、腹部胀气或不适等,除此之外,有些人的便秘更是因缺水引起的,多喝温热水可帮助肠道蠕动,让排便更加顺畅,帮助解决便秘问题。

  5.有助于减肥瘦身

  喝温热水会使身体发热,提高体温,促进新陈代谢,帮助燃烧更多卡路里,且水是身体代谢燃烧脂肪的生化反应所需要的重要元素,一旦缺乏水,会使燃烧脂肪的反应变慢。另外,餐前先喝一杯温水,也能增加饱足感,防止太饥饿而吃进太多食物。

  6.缓解疼痛

  温热对身体有镇静作用,可助于放松肌肉、舒缓筋挛和疼痛,所以发生经痛或头痛时,喝杯温热水可帮助舒缓疼痛感。

  7.提升睡眠品质

  温热水可以放松肌肉,所以吃饭时时常喝温水,或是晚餐、睡前喝一杯温水,可帮助身体放松并舒缓神经,进而提升睡眠品质。此外,睡前喝一些温水还能降低半夜想吃东西的欲望,让隔天早上更有精神。


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