吴谨言素颜零毛孔！亲授祕技肌断食粉刺闷痘爆痘都消失，烂脸也变滑嫩奶油肌！

　　最近不只天气冷热交替，再加上口罩天天闷著，很容易爆出痘痘粉刺，肌肤粗糙充满大小颗粒，什么保养、护肤品都擦不好，实在痛苦！

　　吴谨言亲授祕技「肌断食」粉刺闷痘爆痘都消失

　　吴谨言就在个人小红书上分享，因为拍戏、工作关系，让肌肤有一段时间疯狂的爆闭口和痘痘，试过各种方法都不见好转，一度非常崩溃！直到有次约了好友出去，被她「零瑕疵」的皮肤震惊了，因为上一次见她，她还是敏感泛红长痘痘！而她所用的方法就是「肌断食」。

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　　日本女孩疯传的「肌断食」，其概念是由日本医生宇津木龙一所提出，而原理其实就跟饮食相似，当大鱼大肉吃久后，也需要清淡饮食来缓解负担。而肌肤上，则是让每天被高级保养品喂到撑皮肤，断了营养、好好休息个几天，这反而能给了肌肤充分的时间进行调整和适应，且能让后续的保养品更有效吸收！

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　　＃什么样的人适合肌断食？

　　其实每个人都能做，但对于容易长痘痘、天天化妆、即使去完角质，肌肤对保养品的吸收力也没有改善、狂做保湿但肌肤油水依然不平衡、或经常涂抹过多的保养品的人来说，特别适合执行肌断食。

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　　#吴谨言的「肌断食」怎么做？

　　吴谨言说，趁著拍戏期间，周末偶尔有空休息的时候，就会赶紧帮自己执行肌断食。她说，晚上会用不含皂基成分的洗面乳洗脸，然后擦干脸就睡觉；早晨则是用洗脸毛巾浸湿、拧半干，轻轻擦脸，然后一整天不涂任何护肤品。另外，会在房间开加湿器，如果皮肤实在觉得干，就会稍微喷一点保湿喷雾。

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　　「很快的，我发现整个人皮肤变得很有光泽！」吴谨言分享，做完肌断食之后，下巴的闭口痘痘有的彻底冒出来，有的凹陷下去，而痘痘大部分红肿都消下去，拿粉刺针一挑一压，里面的白头就出来了！

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　　此外，当恢复正常护肤后，护肤品的吸收能力更强了！她说：「比如我平日里涂抹精华，一般需要按摩3分钟才能彻底吸收完，但肌断食结束后再用，大概1.5分钟到2分钟的按摩时间就能彻底吸收，真的非常神奇！」

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　　现在的她，皮肤摸起来超光滑，零瑕疵颗粒感，素颜也像牛奶肌肤！

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　　＃「肌断食」养皮菜单！5-7天刚刚好

　　根据每个人的作息与肤况，我们可以采用5～7天的「肌断食」。执行期间首要关键是舍弃具有「功效性」的保养品（好比说美白、抗老等），也不要擦乳液、乳霜类等较质地厚重的产品，甚至化妆水都能免则免。

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　　Day 1：早上和晚上只用温水洗脸，所有保养产品皆停用。

　　Day 2-3：早晚使用温水洗脸，如果脸太干可以搭配保湿喷雾和眼霜。

　　Day 4-5：用温水或无皂碱的洗脸皂来洗脸，尔后搭配基础型的保湿喷雾与眼霜。

　　大概从第五天后，就可以慢慢恢复保养程序，一样先从「保湿」开始，化妆水、保湿精华，最后一天再加上保湿面膜，这时就会发现皮肤的吸收度大幅提升！

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　　另外，肌断食不用天天执行，通常每月执行一次即可，若肤况问题不大，也能拉长至两个月执行一次。许多保养达人也建议可以选择在换季，或是经期前三天来进行，搭配上多喝水与清淡饮食，效果会更好唷！

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